Упражнения на фитболе для малышей. Видео
Упражнения на фитболе для малышей, фото

Начинать выполнять упражнения  на фитболе (надувной резиновый гимнастический мяч) для малышей можно со второй недели жизни.

Какой мяч выбрать для ребенка до года?

  1. Он должен быть гладким – без пупырышек и рожек.
  2. Оптимальный размер – 75 см в диаметре.
  3. Должен быть устойчивым, удерживать до 300 кг.

Упражнения на фитболе для малышей способствуют:

  • укреплению позвоночника, а также развитию вестибулярного аппарата;
  • расслаблению мышц при гипертонусе и их укреплению при гипотонусе;
  • развитию нервной системы, поскольку кроха получает массу положительных эмоций;
  • улучшению кровообращения всех органов;
  • улучшению пищеварения , исчезают колики.

Упражнения на фитболе для малышей со второй недели жизни.

  1. Для улучшения пищеварения и избавления от колик. Уложите кроху на живот. Удерживая его руками, качайте его вместе с мячом вперед-назад, влево-вправо.
  2. Для расслабления мышц позвоночника. После этого переверните ребенка на спинку, покачивайте в разные стороны.
  3. Для мышц ног. Придерживайте ребенка над  фитболом под мышки, он будет пытаться перебирать ножками по мячику. Выполняя это упражнение ни в коем случае не ставьте малыша на ножки!

Упражнения на фитболе для малышей с 5 месяцев.

  • Для укрепления брюшного пресса и мышц рук. Ребенок лежит на животе. Вы приподнимаете его за ножки таким  образом, чтобы напрягался брюшной пресс  и руки.
  • Для укрепления мышц спины. Кроха лежит на спине, его ножки упираются в Ваш живот. Аккуратно подтягивайте его за запястья к себе, присаживайте.

Упражнения на фитболе для малышей с 8 месяцев.

  • Удерживайте кроху над мячом под мышки, стимулируйте его, чтобы он ножками отталкивался от мяча, подпрыгивая.
  • Учимся стоять, держась за опору. Ребенок стоит на полу, ладошками держится за фитбол, мама его придерживает.  Так стоит несколько секунд.
Читайте также:  Развитие ребенка в 5 месяцев: что должен уметь, сколько весить, спать и съедать

Учеными уже давно доказано, что развитие мозга ребенка зависит от его физической активности. А Вы  хотите, чтобы Ваш малыш рос умным?

А теперь предлагаю посмотреть, как правильно выполнять упражнения на фитболе, как правильно  при этом держать малыша.

(Оцените статью)
  • Елена

    класс! я тоже теперь буду сама заниматься со своими двойняшками!!!!!!!! это так просто! 😛