Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Проблема самостоятельного засыпания ребенка мучает много родителей. Стоит ли придавать этому моменту огромного значения? Почему так важно, чтоб ребенок научился засыпать самостоятельно? В конце концов, как научить малыша засыпать без подручных средств в своей кроватке?

Попытаемся найти ответы на данные вопросы.

Каковы последствия недостаточного сна?

К теме сна следует относится очень серьезно и с малых лет приучать ребенка вовремя, а главное самостоятельно, укладываться на ночной сон.

zasipat_samostoyatelno (1)

Если ребенок долго не может уложиться, плохо спит, то вытекают следующие последствия:

  • частый плач;
  • плохое настроение;
  • чувство, что он недостаточно любим родителями;
  • чрезмерная зависимость от родителей;
  • задержка в росте.

zasipat_samostoyatelno (3)

И родителей тема плохого сна не обходит стороной. Чаще всего, мама/папа, которые не могут справиться с укладываниями на сон, чувствуют:

  • Вину, что не могут ничего поделать.
  • Взаимные обвинения, что один из родителей чрезмерно балует дитя.
  • Растерянность.
  • Беспомощность в ситуации.
  • Физическую и моральную глубокую усталость.

zasipat_samostoyatelno (2)

После 7-месячного возраста каждый ребенок должен уметь идти в свою кроватку с радостью и без плача, засыпать сам без всяких предметов и помощи в своей комнате, спать до 12 часов без пробуждений, спать в своей постели с выключенным ночником.

Методики самостоятельного засыпания

Этапы приучения малыша к самостоятельному засыпанию включают в себя следующие пункты:

  1. Убедиться, что у малыша нет никаких медицинских проблем, мешающих нормально спать.
  2. Скорректировать поведенческие факторы нарушения сна.
  3. Ввести ежедневные ритуалы отхода ко сну.
  4. Отучить от вредных привычек, связанных с засыпанием, сохранив ритуалы.
  5. Обеспечить постепенное отвыкание ребенка от родителей.
  6. Отучить ребенка от ночных просыпаний.

Важно понимать, что привычка укладываться самостоятельно на сон должна зародиться постепенно и родители должны быть строги в своей позиции.

Большинство методик и техник самостоятельного засыпания основываются на перечисленных этапах, но есть и такие, с которыми отлучение от родителей произойдет гораздо быстрее и без истерик.

Техника «фейдинга»

Фейдинг — метод постепенного, мягкого отлучения от груди, в основе которого лежит принцип: «шаг вперед и два назад». Чтоб ребенок научился спать без груди по данной технике может потребоваться около 2-х месяцев, но удаётся полностью избежать негатива.

Суть метода заключается в том, что во время укладывания мать предлагает ребенку поговорить, почитать сказку, спеть песенку, и вместе с этим предлагает грудь. Ребенок конечно согласится отвлечься на сказку, но и про грудь не забудет. А если сказка ему интереснее, то проделывая подобные манипуляции, малыш легко откажется от груди и сможет засыпать сам.

Метод «Долгое прощание»

Данную методику можно использовать не только до 1 года, но и когда ребенок уже стал постарше, а проблемы со сном остались.

zasipat_samostoyatelno (5)

Суть метода заключается в том, что маме необходимо уложить малыша в свою кроватку, взять стул и сесть боковой стороной к кровати ребенка. Когда мама будет сидеть боком, то ребенок сможет увидеть лицо мамы, но не сможет установить зрительный контакт. При этом, с ребенком не надо разговаривать, только если плачет, то подойти и не вынимая из кроватки успокоить малыша, а затем снова сесть на стул. Каждый день стул необходимо отодвигать от кровати дальше и дальше, постепенно приближаясь к двери.

Методика Элизабет Пэнтли или как уложить спать без слез

Метод Пэнтли предполагает не только соблюдать правила, касающиеся сна, но и пересмотреть рацион ребенка, часы бодрствования, дневное укладывание и др.

  • Ночное укладывание следует производить раньше, в 7-9 вечера, тогда ребенок не получит хронический недосып.
  • Наблюдать за малышом следует с 18-30 часов, если начинают виднеться признаки усталости, то тут же ложить в кроватку и выключать свет.
  • Чтоб дитя могло спокойно засыпать в своей кроватке, он должен узнать и полюбить ее. Поэтому днем можно давать возможность поиграть в ней.
  • Вызывайте определенные ассоциации. Ночной сон может ассоциироваться с определенным словом, жестом или звуком. Когда малыш уже услышит, он должен понимать, что пришло время ложиться спать.

Главное — это терпение и приятные эмоции.

Положительный результат достигается тогда, когда родители изо дня в день будут придерживаться одних и тех же ритуалов, одних и тех же действий в одинаковое время.

Не затягивайте с временем отхода ко сну, думая, что ребенок так больше устанет и быстрее заснет — это тотальная ошибка. Чем позже Вы положите ребенка спать, тем высока вероятность, что он еще долго не уснет.

 

21 комментарий для “Как научить ребенка засыпать самостоятельно

  1. Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Very useful info particularly the last part 🙂 I care for such
    information much. I was seeking this certain information for a very
    long time. Thank you and best of luck.

  2. Hello there I am so thrilled I found your webpage, I really found you by accident,
    while I was researching on Aol for something else, Anyhow I
    am here now and would just like to say kudos for a
    marvelous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to browse it all at the minute but I have saved it
    and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more,
    Please do keep up the awesome job.

  3. I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

    It is pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.

  4. I used to be suggested this website via my cousin. I’m not positive whether or not this post
    is written by way of him as nobody else realize such specific approximately my difficulty.

    You’re wonderful! Thanks!

  5. I feel that is one of the such a lot significant info for me.
    And i am glad reading your article. However want to statement on some normal issues,
    The site taste is ideal, the articles is in reality great :
    D. Good job, cheers

  6. Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Opera.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do
    with internet browser compatibility but I thought I’d post to let
    you know. The layout look great though! Hope you get the issue
    resolved soon. Kudos

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наверх