Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Проблема самостоятельного засыпания ребенка мучает много родителей. Стоит ли придавать этому моменту огромного значения? Почему так важно, чтоб ребенок научился засыпать самостоятельно? В конце концов, как научить малыша засыпать без подручных средств в своей кроватке?

Попытаемся найти ответы на данные вопросы.

Каковы последствия недостаточного сна?

К теме сна следует относится очень серьезно и с малых лет приучать ребенка вовремя, а главное самостоятельно, укладываться на ночной сон.

zasipat_samostoyatelno (1)

Если ребенок долго не может уложиться, плохо спит, то вытекают следующие последствия:

  • частый плач;
  • плохое настроение;
  • чувство, что он недостаточно любим родителями;
  • чрезмерная зависимость от родителей;
  • задержка в росте.

zasipat_samostoyatelno (3)

И родителей тема плохого сна не обходит стороной. Чаще всего, мама/папа, которые не могут справиться с укладываниями на сон, чувствуют:

  • Вину, что не могут ничего поделать.
  • Взаимные обвинения, что один из родителей чрезмерно балует дитя.
  • Растерянность.
  • Беспомощность в ситуации.
  • Физическую и моральную глубокую усталость.

zasipat_samostoyatelno (2)

После 7-месячного возраста каждый ребенок должен уметь идти в свою кроватку с радостью и без плача, засыпать сам без всяких предметов и помощи в своей комнате, спать до 12 часов без пробуждений, спать в своей постели с выключенным ночником.

Методики самостоятельного засыпания

Этапы приучения малыша к самостоятельному засыпанию включают в себя следующие пункты:

  1. Убедиться, что у малыша нет никаких медицинских проблем, мешающих нормально спать.
  2. Скорректировать поведенческие факторы нарушения сна.
  3. Ввести ежедневные ритуалы отхода ко сну.
  4. Отучить от вредных привычек, связанных с засыпанием, сохранив ритуалы.
  5. Обеспечить постепенное отвыкание ребенка от родителей.
  6. Отучить ребенка от ночных просыпаний.

Важно понимать, что привычка укладываться самостоятельно на сон должна зародиться постепенно и родители должны быть строги в своей позиции.

Большинство методик и техник самостоятельного засыпания основываются на перечисленных этапах, но есть и такие, с которыми отлучение от родителей произойдет гораздо быстрее и без истерик.

Техника «фейдинга»

Фейдинг — метод постепенного, мягкого отлучения от груди, в основе которого лежит принцип: «шаг вперед и два назад». Чтоб ребенок научился спать без груди по данной технике может потребоваться около 2-х месяцев, но удаётся полностью избежать негатива.

Суть метода заключается в том, что во время укладывания мать предлагает ребенку поговорить, почитать сказку, спеть песенку, и вместе с этим предлагает грудь. Ребенок конечно согласится отвлечься на сказку, но и про грудь не забудет. А если сказка ему интереснее, то проделывая подобные манипуляции, малыш легко откажется от груди и сможет засыпать сам.

Метод «Долгое прощание»

Данную методику можно использовать не только до 1 года, но и когда ребенок уже стал постарше, а проблемы со сном остались.

zasipat_samostoyatelno (5)

Суть метода заключается в том, что маме необходимо уложить малыша в свою кроватку, взять стул и сесть боковой стороной к кровати ребенка. Когда мама будет сидеть боком, то ребенок сможет увидеть лицо мамы, но не сможет установить зрительный контакт. При этом, с ребенком не надо разговаривать, только если плачет, то подойти и не вынимая из кроватки успокоить малыша, а затем снова сесть на стул. Каждый день стул необходимо отодвигать от кровати дальше и дальше, постепенно приближаясь к двери.

Методика Элизабет Пэнтли или как уложить спать без слез

Метод Пэнтли предполагает не только соблюдать правила, касающиеся сна, но и пересмотреть рацион ребенка, часы бодрствования, дневное укладывание и др.

  • Ночное укладывание следует производить раньше, в 7-9 вечера, тогда ребенок не получит хронический недосып.
  • Наблюдать за малышом следует с 18-30 часов, если начинают виднеться признаки усталости, то тут же ложить в кроватку и выключать свет.
  • Чтоб дитя могло спокойно засыпать в своей кроватке, он должен узнать и полюбить ее. Поэтому днем можно давать возможность поиграть в ней.
  • Вызывайте определенные ассоциации. Ночной сон может ассоциироваться с определенным словом, жестом или звуком. Когда малыш уже услышит, он должен понимать, что пришло время ложиться спать.

Главное — это терпение и приятные эмоции.

Положительный результат достигается тогда, когда родители изо дня в день будут придерживаться одних и тех же ритуалов, одних и тех же действий в одинаковое время.

Не затягивайте с временем отхода ко сну, думая, что ребенок так больше устанет и быстрее заснет — это тотальная ошибка. Чем позже Вы положите ребенка спать, тем высока вероятность, что он еще долго не уснет.

 

104 комментария для “Как научить ребенка засыпать самостоятельно

  1. Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Very useful info particularly the last part 🙂 I care for such
    information much. I was seeking this certain information for a very
    long time. Thank you and best of luck.

  2. Hello there I am so thrilled I found your webpage, I really found you by accident,
    while I was researching on Aol for something else, Anyhow I
    am here now and would just like to say kudos for a
    marvelous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to browse it all at the minute but I have saved it
    and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more,
    Please do keep up the awesome job.

  3. I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

    It is pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.

  4. I used to be suggested this website via my cousin. I’m not positive whether or not this post
    is written by way of him as nobody else realize such specific approximately my difficulty.

    You’re wonderful! Thanks!

  5. I feel that is one of the such a lot significant info for me.
    And i am glad reading your article. However want to statement on some normal issues,
    The site taste is ideal, the articles is in reality great :
    D. Good job, cheers

  6. Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Opera.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do
    with internet browser compatibility but I thought I’d post to let
    you know. The layout look great though! Hope you get the issue
    resolved soon. Kudos

  7. Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any helpful hints for inexperienced blog writers? I’d genuinely appreciate it.|

  8. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts. After all I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!|

  9. Good day! This is my first visit to your blog! We are a collection of
    volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on. You have done
    a extraordinary job!

  10. Does your site have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like to send you an e-mail.
    I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great site and I look forward to seeing it expand over time.

  11. I absolutely love your website.. Very nice colors & theme.
    Did you create this website yourself? Please reply back as I’m
    wanting to create my own site and would love to learn where
    you got this from or what the theme is called.

    Many thanks!

  12. Attractive part of content. I simply stumbled upon your
    web site and in accession capital to say that I get in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I will be subscribing on your feeds and even I success you get admission to persistently
    quickly.

  13. May I simply just say what a comfort to discover someone that genuinely knows what they are discussing on the net. You definitely realize how to bring an issue to light and make it important. A lot more people ought to check this out and understand this side of your story. I was surprised that you aren’t more popular since you surely have the gift.|

  14. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us
    something enlightening to read?

  15. It is perfect time to make a few plans for the long run and it is time to be happy. I’ve read this post and if I may just I want to recommend you some interesting issues or suggestions. Perhaps you can write subsequent articles relating to this article. I want to learn more things about it!|

  16. This is very interesting, You are a very skilled
    blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking
    more of your excellent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
    ps4 games 185413490784 ps4 games

  17. Good day very cool site!! Man .. Excellent .. Superb ..
    I’ll bookmark your website and take the feeds also? I am glad to search out numerous helpful info
    right here in the submit, we need work out extra strategies in this regard, thank you for sharing.

    . . . . .

  18. Thanks on your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you’re a great author. I will remember to bookmark your blog and will eventually come back down the road. I want to encourage one to continue your great work, have a nice evening!|

  19. I’m not sure where you are getting your information, but good topic.
    I must spend a while learning much more or figuring out more.
    Thank you for fantastic info I used to be searching for this information for my mission.

  20. Definitely believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the net the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people think about
    worries that they plainly don’t know about. You
    managed to hit the nail upon the top as well as defined out the
    whole thing without having side-effects , people can take a
    signal. Will probably be back to get more. Thanks asmr
    0mniartist

  21. What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has aided me out
    loads. I hope to give a contribution & help other customers like its
    aided me. Good job. 0mniartist asmr

  22. Good day! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
    Is it tough to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any ideas or suggestions? Cheers asmr 0mniartist

  23. I blog often and I truly thank you for your information. This article has truly peaked my interest.
    I am going to book mark your site and keep checking for new details about once a week.
    I opted in for your Feed too.

  24. I do not even understand how I finished up right here, but I assumed this post used to be great.
    I don’t understand who you are however definitely
    you’re going to a famous blogger for those who are not already.
    Cheers!

  25. Its such as you learn my thoughts! You seem to grasp a lot about
    this, like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you just can do with a few percent to force the message
    home a bit, however instead of that, this is excellent
    blog. A fantastic read. I’ll certainly be back.

  26. Great blog you have here but I was wanting to know if you knew of any message boards that cover the same topics talked about here? I’d really like to be a part of online community where I can get advice from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Cheers!|

  27. My partner and I stumbled over here coming from a different website and thought
    I might check things out. I like what I see so now i’m following you.
    Look forward to going over your web page repeatedly.

  28. hello there and thank you for your info – I have definitely picked up anything new
    from right here. I did however expertise
    a few technical points using this site, since I experienced
    to reload the website lots of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will very
    frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Well I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective interesting content.
    Ensure that you update this again very soon.

  29. Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just
    curious if you get a lot of spam remarks? If so how do you reduce it,
    any plugin or anything you can advise? I get so
    much lately it’s driving me mad so any assistance is very much
    appreciated.

  30. Hey! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile
    friendly? My web site looks weird when viewing from my apple iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to resolve
    this problem. If you have any suggestions, please share.
    Thanks!

  31. you are really a excellent webmaster. The web site loading pace is amazing.
    It seems that you’re doing any distinctive trick. In addition, The contents are
    masterpiece. you’ve done a fantastic task in this matter!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наверх