Витамины для укрепления иммунитета

Летом  самое время укрепить детское здоровье к зиме. Ведь сейчас  все  витамины дляВитамины для укрепления иммунитета, фото укрепления иммунитета мы можем получить прямо с грядки.

1. Витамин С, кроме того, что укрепляет иммунитет, способствует правильному формированию костей. Витамина С много в свежевыжатых соках, особенно черной смородине, а также в зеленых овощах, перце и плодах шиповника. Полезен шпинат.

2. Витамин А нужен для здоровья кожи, зубов, волос, а также важен для зрения  и слизистых оболочек.  Поэтому детям так  необходимо молоко и молочные продукты , печень, яйца, которые являются основными поставщиками этого витамина. Кроме того, витамин А может образоваться в организме из бета-каротина, который придает яркий цвет абрикосам, красному перцу и моркови.

3. Витамин Е способствует образованию красных кровяных телец,  повышает иммунитет.  Много его содержится в растительном масле, особенно в рапсовом и подсолнечном, яичном желтке, зеленых овощах, орехах.

Так  что не тратьте времени и употребляйте зеленые овощи, фрукты и другие дары природы, которыми богато лето,  и обогащайте свой организм  витаминами для укрепления иммунитета.

Но помните, что при приготовлении пищи, витамины, особенно витамин С частично разрушаются. Поэтому старайтесь придерживаться правил, которые позволят сохранить витамины  в большем количестве.

Рациональное питание детей дошкольного возраста позволяет обеспечить нормальное физическое и психологическое развитие.

Если  Вы покупаете в магазине готовое детское питание для крохи ( каши, соки, пюре), то ознакомьтесь  с их витаминным составом. Лучше отдать предпочтение  питанию, обогащенному  витаминами  для укрепления иммунитета С, А и Е.

 

Читайте также:  Особенности молочных зубов у детей
(Оцените статью)
  • http://fm-off-sky.ru Яна

    Витамины жизненно необходимы не только детям, но и взрослым.
    Информация очень полезная. Спасибо!

  • http://madonna4ka.ru madonna4ka

    Детки наше счастье и кто как не мы о них позаботимся. Правильное питание способствует укреплению иммунитета.

  • http://ledyolga.ru Леди Ольга

    Я всегда своим детям даю витамины! Особенно зимой и осенью!

  • http://vplenukrasoti.ru/ Eleshka

    Да, без витаминов нельзя.
    Лучше натур продуктами их восполнять.

  • Александра

    Да, витамины нужны ребенку в любом возрасте, но я пока покупаю ребенку органические пюре Humana , они из 100% фруктов, и не содержат ни загустителей, ни сахара, ни красителей, вобщем никакой химии. да и в органической еде много витаминов и минеральных веществ, необходимых, что бы ребенок рос здоровым и как правильно подметила Лана «Дети — самое дорогое, что есть в нашей жизни». и спасибо вам за статью :smile:

  • Lana

    Спасибо, Александра за Ваш отзыв и прекрасное дополнение.

  • Александра

    Здоровое питание это большой плюс, но, к сожалению сейчас не у всех есть возможность выращивать свое домашнее, чтоб быть уверенной в пользе этих полученных витаминов. Сейчас овощи и фрукты чаще с магазина, могут принести вред, неизвестно чем они опрыскиваются, реально страшно покупать. Поэтому и все необходимые витамины в нужном количестве, не всегда попадают в организм ребенка. К тому же плохая экология, усталость в школе, короче я считаю, что нужно дополнительно давать ребенку комплекс витаминов. Мы пьем ВитаМишки, периодами по 2 недели, они и силы восстанавливают, и как бы восполняют пробел в витаминах. Что ещё важно, они натуральны, улучшают память, что школьникам очень надо, да и не только им. Плюс прогулки, свежий воздух, и я думаю можно избежать частых вирусных заболеваний.

    • Lana

      Да, Александра, я с Вами согласна, что витаминов в овощах из магазина маловато… Минимум два раза в год: весной и осенью надо давать детям дополнительно витаминный комплекс. Но у детей бывает аллергия на некоторые витаминные комплексы.

  • Алла

    В магазинных овощах и фруктах не только витаминов мало, но и всякой другой гадости, не совсем полезное, вернее совсем даже не полезной для организма ребенка хватает. Не у всех же есть возможность выращивать на своей даче, а даже если и есть, то в процессе обработки и хранения все равно полезные вещества теряются. Так что я витаминки детям обязательно даю. Аллергия кончено бывает, но в основном не на сами витамины, а на дополнительные синтетические и искусственные добавки, типа красителей и консервантов. Поэтому я своим даю натуральные витамины, на основе соков ВитаМишки, курсами, осенью, зимой и весной обязательно. Тем более, что они как жевательные конфетки и очень нравятся моим малявкам.

  • Тата

    Мы для детей сейчас берем Деринат постоянно, его капаем, если ребенок простывает, а осенью вообще для профилактики прокапывали, так всю зиму не болели дети

    • Lana

      Разные детки — разные подходы к их лечению. Моей младшей дочери Деринат не помогает. Но препарат конечно хороший.